co dalej

[...] x2 Wspięcia ze sztangą x2 Szrugsy ze sztangą x2 Brzuszki na ławce rzymskiej zalezy ale minimum 2 serie Modlitewnik x2 Uginanie ramion ze sztanga x3 te co nie wymienilem dalej 1 seria 5 powtorzen Wyciskanie sztangi - płasko x3 Wyciskanie sztangi - skos x2 Ściąganie do karku x2 Ściąganie do klatki x2 Uginanie ze sztangą prostą stojąc x2 [...]

gdy trzymam dystans defensywa oczywista :d a co prawda lewa dalej głowy to jest spoko opcja do kontrolowania walki w dystansie

Na początku przez pierwszy miesiąc słabo szło, dopiero potem poszło do przodu. Puki co stopniowo się poprawia. Jak będzie dalej poprawa sylwetki to pociągnę jeszcze trochę, jak się zatrzyma to odpuszczę na jakiś czas. Ale to się okażę w najbliższym czasie.

[...] Białko 15%% 478.45kcal = 119.61gram Tluszcz 30% 956.91kcal = 106.32gram W diecie w wymienionych posilkach Kcal 2400 Bialko 140 Tlusz 79 weglowodany 290 + Dochodza 2 obiady ktore nie zaleza ode-mnie i ciezko stwierdzic ile kalorii bd miec . Z tego co teraz widze to malo mi kalorii wychodzi . Ciezko juz tu cokolwiek wsadzic a kalorii dalej malo .

to moze mnie boleć od tego ze codziennie sprawdzam czy dalej boli ? %-) .. chyba zrobie sobie badania, tylko na co ? tescia/prolaktyne/estradiol ?? kiedy dawno temu.. ze 4 lata temu po mecie tez mnie swedzial i bolal.. zrobilem badania na tescia estradiol prolaktyne i wszystko bylo w normie i po czasie przestalo bolec.. ale wtedy bolal tylko [...]

[...] i 100 mety na dodatek przy twojej wadze.No nie wiem naapewno cie rozwali ale i zejdzie duzo.To ja myslelm ze mialem za duzo jak na pierwszy raz bo 15 strzalow prolo no i dalej tak sadze a u ciebie....jesli juz chcesz tak to wziasc to po 1 zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez mniej.Mete odloz se na inny raz przynajmniej [...]

i zaczyna sie to co mowilem;] patrz na tego i tamtego... Ronnie przysiad 360x2, Warren tez sobie nie zaluje, dalej wymieniac?? chciales czolowke masz czolowke. Zrozum w koncu ze przysiady czy martwe wykonane nawet na bardzo malym obciazeniu sa o wiele bardziej WARTOSCIOWE niz jakies bzdetne wyprosty - kosmetyke sie zostawia na koniec [...]

wtorek biceps 3 x 7 x od dolu do polowy potem 7 x od polowy do wysokosci brody 7 x caly zamach (wszystko stałym ciezarem na łamanym) 3x modlitewnik (łamany, sztangielki) tutaj co tydzien inaczej 3 x stojąc podnoszenie sztangielek ze skrętem nadgarstków środa TRICEPS 3 x WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 3x WYCISKANIE [...]

Wyznacznikiem tego co robić dalej nie powinna być waga, ale wygląd sylwetki w lustrze.

na low-carb jak przejde to sie kopne teraz chcem dalej rozmawiac o ckd i suplach - to co podalem jest ok? a balagan...phi, czasami musi byc maly balaganik

[...] silownie teraz mam raz w tyg. a mma 3 razy i podczas kazdego treningu moje stawy i kosci mnie strasznie nap*****aja. Podsumowujac. Mimo skonczonego cyklu, stawy i kosci dalej strasznie bola i zastanawiam sie co z tym fantem zrobic, podczas cyklu wyskoczylo sporo dodatkowych wydatkow (dokupowanie witamin, esseliv, animal flex). Do tego [...]

[...] w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" " nie ma treningu FTB jedynie FBW , tak trenuj dalej i nie przejmuj sie tkanką tłuszczową bo to naturalna kolej rzeczy . "Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu)" - co to ?

jeszcze dodam mam 1 hantelek w domu i troche miejsca w pokoju niestety nie mam drazka !! i cwicze ciagle aerobiczna 6 weidera jezeli juz skoncze cwiczyc aerobiczna to co mam dalej zrobic jak pamietam jest tam chyba 40 dni tego treningu ... Pozdro

Ćwiczenia są dobre jak na początek, jedziesz dalej i powodzenia ;> A co do bólu to tak jak już było wspomniane - prawdopodobnie wina rozgrzewki: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html W linku jest jak przeprowadzać rozgrzewkę i przykładowy plan dla początkujących, pozdro.

[...] wiek 21 waga 74 talia 91 wzrost 173 1890 kalorii nie jestem głodny... Zazwyczaj siedzę cały dzień przy kompie lub u dziewczyny, a zależy mi na szybkiej redukcji. Co najlepsze w brzuchu mniej w łapie tyle samo, zobaczymy jak będzie dalej. Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-31 11:26:46 Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-31 11:30:14

[...] sobie nabijają na tych co jakos wyglądaja a nie na sucharkach to sie mozna nie dziwic czemu Wam z kumplem nie odpuścili;/ To świadczy o klubie poprostu, takie cos ludzi odstrasza no i wiecej nie beda chodzili, klub traci, własciciel sie zastanawia czemu obroty spadają, robi rozpoznanie i albo cos z tym robi albo dalej bajzel na kółkach. pozdro

[...] na szczycie przez 2 lata kosztem nie długiego życia odpowiedziała tak(sława,pieniądze).Tak więć masz odłamek uczciwych 20%. Podsumowująć-można wyglądać dobrze bez koksu, -nie ma finału MŚ czy IO np.100m żeby stał na starcie ktoś kto by nic nie kombinował.Takie jest moje zdanie wy macie inne .Nie ma co tu dalej wyciągać jakiś wywodów Koniec.

[...] for life ;-) byla dluga proba odbloku, nie ma na to szans U Ciebie jest problem z jadrami, na tej ilosci LH spodziewalbym sie wyzszego testa, Walka ma jeszcze jakis sens jezeli planujesz byc off, jezeli natomiast masz zamiar dalej cyklowac to odpusc sobie bo kazdy kolejny blok bedzie mocniejszy i odblok bedzie trudniejszy o ile wogole mozliwy

[...] najlepsze jest to ze przed grudniowym badaniem krwi mialem leosze lh i fsh razem z testem w grudniu mimo Clomidu spadlo jak widac .Czyli co radzisz miczelx walczyc dalej i np wbijac mini dawki hcg czy poleciec jeszcze clomid ze 100 mg na dzien?czy mozliwe ze clomid byl zwalowany bo troche go juz poszlo? Zmieniony przez - Mara132 w dniu [...]

Chodzilo mi o to ze w listopadzie wygladalo ze idzie wszystko w gore a nagle badania w grudniu i mowie masakra dlaczego tak spadlo .To co proponujesz miczelx leciec dalej clomid?